๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
  • Love Yourself
  • Love Your Life
  • Take Care of You
์ž์ทจ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ„๋‹จ์š”๋ฆฌ

์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต

by RosyKate 2025. 5. 31.

 

์—ฌ๋ฆ„์ฒ  ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ์Œ์‹ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๊ฐ€ '๋ฌต'์ธ๋ฐ์š”, ๊ทธ์ค‘์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์‚ฌ๋ž‘๋ฐ›๋Š” '๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต' ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.  ์นผ๋กœ๋ฆฌ๋„ ๋‚ฎ๊ณ , ์‹œ์›ํ•œ ์‹๊ฐ์—, ์˜ค์ด๋‚˜ ์ƒ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋จน์œผ๋ฉด ๊น”๋”ํ•˜๊ณ  ์ž…๋ง› ๋‹์šฐ๋Š” ์š”๋ฆฌ์ฃ .  ๋ฌต์€ ๋งˆํŠธ์— ๊ฐ€๋ฉด ์‰ฝ๊ฒŒ ์‚ด ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ง์ ‘ ๋ฌต๊ฐ€๋ฃจ๋กœ ์ง‘์—์„œ ๋งŒ๋“ค๋ฉด ํ›จ์”ฌ ํƒฑํƒฑํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต์„ ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ต๋‹ˆ๋‹ค.  ๋งˆํŠธ์— ๊ฐ€๋ฉด ๊ฐ€๋ฃจ ํ•œ ๋ด‰์ง€ ๊ตฌ์ž…ํ•ด ์˜ค์‹œ๊ณ ์š”, ๊ทธ๋Ÿผ ์‹œ์ž‘ํ•ด ๋ณผ๊นŒ์š”~ ๐Ÿ˜„


๐Ÿง‚ ์žฌ๋ฃŒ (๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต ์•ฝ 2~3์ธ๋ถ„ ๋ถ„๋Ÿ‰)

  • ๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต๊ฐ€๋ฃจ 1์ปต (์•ฝ 100g)
  • ๋ฌผ 6์ปต 
  • ์†Œ๊ธˆ 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1์ž‘์€์ˆ 

๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฌผ์˜ ๋น„์œจ์€ 1:6์ด ๊ธฐ๋ณธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (๋ฌต์ด ๋‹จ๋‹จํ•ด์ง€๊ธธ ์›ํ•˜๋ฉด 1:5์œผ๋กœ๋„ ๊ฐ€๋Šฅ)


๐Ÿฅ—  ์–‘๋…์žฅ ์žฌ๋ฃŒ(๊ธฐ๋ณธ ์–‘๋…์žฅ)

  • ๊ฐ„์žฅ 2ํฐ์ˆ 
  • ๊ณ ์ถง๊ฐ€๋ฃจ 1์ž‘์€์ˆ 
  • ๋‹ค์ง„ ํŒŒ 1ํฐ์ˆ 
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ 1/2์ž‘์€์ˆ 
  • ์‹์ดˆ 1์ž‘์€์ˆ 
  • ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ 1์ž‘์€์ˆ 
  • ํ†ต๊นจ ์•ฝ๊ฐ„

 

 


๐Ÿณ ๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ•

1. ๋ฐ˜์ฃฝํ•˜๊ธฐ

  • ํฐ ๋ณผ์— ๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต๊ฐ€๋ฃจ์™€ ๋ฌผ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฉ์–ด๋ฆฌ ์—†์ด ์ž˜ ํ’€์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
    (์ฒด์— ํ•œ๋ฒˆ ๊ฑธ๋Ÿฌ์ฃผ๋ฉด ๋” ์ข‹์•„์š”.)

2. ๋“์ด๊ธฐ

  • ์ค‘๋ถˆ์—์„œ ๊ณ„์† ์ €์–ด๊ฐ€๋ฉฐ ๋“์ด๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ด์š”.
  • ์ ์  ๊ฑธ์ญ‰ํ•ด์ง€๋ฉด์„œ ๋ฐ˜์ฃฝ์ด ๋ฌต์ฒ˜๋Ÿผ ๋“๊ณ  ์ซ„๊นƒํ•ด์ง€๋ฉด ์•ฝ๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ 10๋ถ„ ์ •๋„ ๋” ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋ฐ˜์ฃฝ์— ๋ฐฉ์šธ์ด ์ƒ๊ธฐ๋ฉด, ๊ณ„์† ์ €์–ด์ฃผ์–ด, ๋ฐฉ์šธ์ด ๊ฑฐ์˜ ํ„ฐ์ง€์ง€ ์•Š์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค.
    (๋ฐ”๋‹ฅ์ด ๋ˆŒ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๊ณ„์† ์ €์–ด์•ผ ํ•ด์š”!)

3. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„ ๋„ฃ๊ธฐ

  • ๋ถˆ์„ ๋„๊ธฐ ์ง์ „์— ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ์ฐธ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์„ž์–ด์ฃผ์„ธ์š”.

4. ํ‹€์— ๋ถ“๊ธฐ

  • ๋„“๊ณ  ํ‰ํ‰ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์ด๋‚˜ ๋ฐ€ํ์šฉ๊ธฐ์— ๋ฌต ๋ฐ˜์ฃฝ์„ ๋ถ“๊ณ  ์‹ค์˜จ์—์„œ ์‹ํžŒ ํ›„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ํ•ด ๊ตณํ˜€์š”.
    (3~4์‹œ๊ฐ„ ์ด์ƒ ๊ตณํ˜€์ฃผ๋ฉด ์ข‹๊ณ , ํ•˜๋ฃป๋ฐค ์ˆ™์„ฑํ•˜๋ฉด ๋” ์ซ€์ซ€ํ•ด์ ธ์š”.)

 

๐Ÿšฉ ๋ฌต์„ ์–‡๊ฒŒ ์ฐ์–ด ์˜ค์ด์ฑ„, ์ƒ์ถ”์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋‹ด๊ณ  ์–‘๋…์žฅ์„ ๋ฟŒ๋ ค ๋„ํ† ๋ฆฌ๋ฌต ๋ฌด์นจ์œผ๋กœ ์ฆ๊ธฐ๋ฉด ์ตœ๊ณ ์˜ˆ์š”!


๐Ÿ’ก ํŒ

  • ๋ƒ‰์žฅ๊ณ ์— ํ•˜๋ฃจ ์ˆ™์„ฑ์‹œํ‚ค๋ฉด ๋” ๋‹จ๋‹จํ•˜๊ณ  ๊ณ ์†Œํ•œ ๋ง›์ด ์‚ด์•„๋‚˜์š”.
  • ๋‚จ์€ ๋ฌต์€ ๋ฐ€ํ ์šฉ๊ธฐ์— ๋‹ด์•„ ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ ํ›„ 2~3์ผ ๋‚ด์— ๋“œ์„ธ์š”.