보랏빛 수퍼푸드 붉은 양배추 주스

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하루 한잔 건강 주스 #6

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항산화 효과와 해독 작용에 탁월한,

붉은 양배추 주스🌿

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오늘은 색깔도 예쁘고 몸에도 좋은 붉은 양배추 주스를 소개하려고 합니다.

보통 양배추 몸에 좋은 거 다 아시죠?  붉은 양배추도 그에 못지않은 좋은 성분들이 풍부한데요,

진한 보랏빛 색깔을 보면 평범해 보이지 않습니다.

• 붉은 양배추의 진한 색은 안토시아닌 때문인데요, 이 성분은 세포 노화 방지, 혈관 건강, 면역력 강화에 도움을 줍니다.
• 비타민 C와 K도 가득 들어있습니다. 비타민 C는 피부 건강과 피로회복에 효과적이고, 비타민K는 뼈건강에 중요합니다.
• 식이 섬유도 풍부해서, 변비 예방과 장 건강에도 탁월하고, 디톡스에도 안성맞춤입니다. 

자, 이렇게 몸에 좋은 재료로 맛도 좋은 건강 주스 만들어 볼까요~ 😃

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재료 준비

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(1~2인분)

 

• 붉은 양배추 1컵 (잘게 썬 것)
• 사과 1개
• 당근 1개
• 레몬즙 1큰술
• 생강 약간 (선택)
• 물 1컵

재료 준비

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만드는 법

1. 모든 재료를 깨끗이 씻은 후, 적당한 크기로 썰어주세요.
2. 믹서에 넣고 곱게 갈아줍니다.
3. 원하면 체에 한 번 걸러서 더 부드럽게 마셔도 좋아요.
4. 냉장고에 살짝 식혀서 마시면 더 상큼해요!

👉 꿀이나 요거트를 살짝 넣으면 부드럽고 마시기 더 편해요.

 

붉은 양배추 주스

 

 

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 🌸 건강 팁, 한마디

날이 더워지면 시원한 음료수를 많이 찾게 됩니다.  탄산이 들어 있는 음료는, 많이 마시게 되면 갈증이 더 심해지고 여러 가지 건강에 안 좋은 결과들을 가져오게 됩니다.  미리 건강 주스를 충분히 만들어서 냉장고에 넣어 놓고, 음료 대용으로 드시면 건강도 챙기고, 맛도 좋고 1석2조겠죠.  시원한 얼음을 살짝 넣어서 마셔도 좋고요.  혹시 탄산을 느끼고 싶다면 물대신 탄산수를 사용할 수 있습니다.😄

 

처음엔 생소할 수 있지만, 붉은 양배추 주스는 마실수록 속이 편하고 상쾌해지는 느낌이 들거에요.
건강 챙기면서 피부, 장 건강, 면역력까지 관리하고 싶다면 꾸준히 마셔보세요.

오늘도 건강하고 가볍게,
건강 주스 한 잔 어떠세요? 🌱💜

 

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