๋ณธ๋ฌธ ๋ฐ”๋กœ๊ฐ€๊ธฐ
  • Love Yourself
  • Love Your Life
  • Take Care of You
์ž์ทจ์ƒ์„ ์œ„ํ•œ ๊ฐ„๋‹จ์š”๋ฆฌ

์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์œก

by RosyKate 2025. 4. 11.

 


๊ธฐ๋ฆ„๊ธฐ ์ซ™~ ๋น ์ง„ ๋‹ด๋ฐฑํ•œ ์ˆ˜์œก

์ด์œ์ด ์—ฌ๋Ÿฌ๋ถ„, ์•ˆ๋…•! ๐Ÿ˜ƒ

์˜ค๋Š˜์€ ์ดˆ์ดˆ๊ฐ„๋‹จ ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์œก ๋งŒ๋“ค๊ธฐ๋ฅผ ํ•ด๋ณด๋ ค๊ตฌ์š”. ๋„ˆ๋ฌด ์‰ฌ์›Œ์„œ ์ ˆ๋Œ€ ๋ง์น  ์ˆ˜ ์—†๋Š” ๋ ˆ์‹œํ”ผ ๊ณต๊ฐœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ž, ๊ทธ๋Ÿผ ์‹œ์ž‘ํ•  ๊ป˜์š”.


์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„ (1~2์ธ ๊ธฐ์ค€) ๐Ÿ›’

  • ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์•ž๋‹ค๋ฆฌ์‚ด ๋˜๋Š” ์‚ผ๊ฒน์‚ด 500g
  • ๋Œ€ํŒŒ 1๋Œ€
  • ์–‘ํŒŒ 1๊ฐœ
  • ๋งˆ๋Š˜ 5~6์•Œ
  • ์ƒ๊ฐ• (์—†์œผ๋ฉด ์ƒ๋žต ๊ฐ€๋Šฅ)
  • ๋œ์žฅ 1ํฐ์ˆ 
  • ํ†ตํ›„์ถ” (์„ ํƒ)
  • ์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„

 

์žฌ๋ฃŒ ์ค€๋น„

 


๋งŒ๋“œ๋Š” ๋ฒ• ๐Ÿ‘ฉ‍๐Ÿณ

1. ์žฌ๋ฃŒ ์†์งˆํ•˜๊ธฐ

  • ๋Œ€ํŒŒ๋Š” ํผ์งํ•˜๊ฒŒ ์ฐ๊ณ , ์–‘ํŒŒ๋Š” ๊ป์งˆ์งธ ๋ฐ˜์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์„ธ์š”.
  • ๋งˆ๋Š˜์€ ๊ป์งˆ๋งŒ ๊นŒ์ฃผ์„ธ์š”.

2. ๊ณ ๊ธฐ ์‚ถ๊ธฐ

  1. ๋ƒ„๋น„์— ๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ์™€ ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ , ๋ฌผ์„ ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž ๊ธธ ๋งŒํผ ๋ถ€์–ด์š”.
  2. ๋œ์žฅ 1ํฐ์ˆ , ์†Œ๊ธˆ ์•ฝ๊ฐ„, ํ†ตํ›„์ถ”๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์„ผ ๋ถˆ์—์„œ ๋“์ด๋‹ค๊ฐ€
  3. ๋“๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋ฉด ์ค‘๋ถˆ๋กœ ์ค„์—ฌ์„œ 40~50๋ถ„ ์ •๋„ ํ‘น ์‚ถ์•„์ฃผ์„ธ์š”.

๐Ÿ’ก Tip! ์žก๋‚ด ์ œ๊ฑฐ์—๋Š” ๋œ์žฅ์ด ์ตœ๊ณ ! ์ƒ๊ฐ•์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์กฐ๊ธˆ ๋„ฃ์–ด์ฃผ๋ฉด ๋” ๊น”๋”ํ•ด์š”.

 

๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž ๊ธธ ์ •๋„๋กœ ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด์ค˜์š”

 

3. ๊ณ ๊ธฐ ๊ฑด์ ธ์„œ ์ฐ๊ธฐ

  • ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ต์œผ๋ฉด ๊ฑด์ ธ๋‚ด์„œ ๋จน๊ธฐ ์ข‹์€ ํฌ๊ธฐ๋กœ ์ฐ์–ด์š”.
  • ๋„ˆ๋ฌด ๋œจ๊ฑฐ์šฐ๋ฉด ์ž ๊น ์‹ํžŒ ํ›„ ์จ๋Š” ๊ฒŒ ์ข‹์•„์š”!

 

๋œจ๊ฑฐ์šฐ๋‹ˆ๊นŒ ์กฐ์‹ฌํ•˜์„ธ์š”

 


์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋จน์„๊นŒ? ๐Ÿฅฌ

  • ์Œˆ์žฅ + ์ƒ์ถ” + ๊น€์น˜๋ž‘ ์Œˆ ์‹ธ ๋จน์œผ๋ฉด ์ตœ๊ณ !
  • ๋‚จ์€ ๊ณ ๊ธฐ๋Š” ๋ƒ‰์žฅ ๋ณด๊ด€ ํ›„ ๊ตฌ์›Œ ๋จน์–ด๋„ ๋ง›์žˆ์–ด์š”.
  • ๊ตญ๋ฌผ์€ ๋ฒ„๋ฆฌ์ง€ ๋ง๊ณ  ๋ผ๋ฉด ๋“์ผ ๋•Œ ์“ฐ๋ฉด ๊ฐ์น ๋ง› ํญ๋ฐœ๐Ÿœ

๐Ÿ’œ ๋งˆ๋ฌด๋ฆฌ 

๋ผ์ง€๊ณ ๊ธฐ ์ˆ˜์œก, ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ๊ฐ„๋‹จํ•˜์ฃ ?
์žฌ๋ฃŒ๋งŒ ๋„ฃ๊ณ  ํ‘น ์‚ถ๊ธฐ๋งŒ ํ•˜๋ฉด ๋˜๋‹ˆ๊นŒ ์š”๋ฆฌ ์ดˆ๋ณด ์ž์ทจ์ƒ๋“ค๋„ ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ์„ฑ๊ณตํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”!
๋‹ค์Œ๋ฒˆ์—” ์ˆ˜์œก๊ณผ ์–ด์šธ๋ฆฌ๋Š” ๋ฐฑ๊น€์น˜๋‚˜ ์–‘ํŒŒ์ ˆ์ž„๋„ ์†Œ๊ฐœํ• ๊ฒŒ์š” ๐Ÿ˜Š