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마음챙김17

'메타인지'로 대인관계를 잘하는 법 요즈음 '메타인지'라는 말을 많이 들어보셨을 텐데요, 오늘은 인간관계에서 갈등을 줄이고, 더 깊이 있고 성숙한 관계를 맺기 위해서 어떻게 이 능력을 적용할 수 있는지 살펴보려고 합니다. 조금은 어려운 말처럼 느껴질 수 있지만, 사실 우리 일상에서 늘 사용하고 있는 능력이기도 하고, 또 훈련을 통해서 더욱 향상시킬 수 있습니다. 차근차근 살펴보도록 할게요~ 😃 먼저, 기본 개념부터 살펴볼까요~ 😀메타인지란 무엇일까요? 🌼메타인지는 쉽게 말해 ‘생각에 대한 생각’, 혹은 ‘감정에 대한 자각’입니다.내가 지금 어떤 감정을 느끼고 있는지, 왜 그런 감정을 느끼는지, 그리고 그 감정에 어떻게 반응하고 있는지를 인식하고 조절하는 능력이죠.공부나 문제 해결에서 중요하게 여겨지는 이 능력은, 사실 대인.. 2025. 6. 10.

[책소개] '혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것' "삶의 결정적인 순간은 언제나 홀로 찾아옵니다.고독은 고요한 땅 속에 숨은 행복의 씨앗을 키우고나다움을 되찾아진정한 자유를 만끽하게 하며마음 깊이 묻어둔 꿈을 피워 올리는 힘이 됩니다.외로운 것이 아니라오롯이 자신과 마주할 때삶은 가장 충만히 빛나기 시작합니다. "- 책중에서 🪴🌼 오늘의 책,《혼자가 되어야만 얻을 수 있는 것》지은이: 우에니시 아키라옮긴이: 김지윤펴낸곳: 포레스트 북스"혼자라는 상태는 결핍일까, 충만일까요?"오늘은 우에니시 아키라 님의 책을 통해 생각해 본 '고독의 가치'에 대해서 이야기해보고 싶습니다. 😀인간은 관계적 존재다 – 하지만 언제나 '나'로 존재할 수는 없다 🍀“인간은 사회적 동물이다.”아리스토텔레스의 이 말은 너무도 잘 알려져 있죠. 우리는 태어나자마자 관계 속.. 2025. 6. 9.

갱년기를 겪는 부모와 잘 지내기 오늘의 주제는 '갱년기를 겪고 있는 부모님과의 지혜로운 관계 유지'에 관한 내용입니다. 보통 저의 입장에서는 '사춘기 자녀와의 지혜로운 관계 유지'에 대해서 생각해 보았지만, 자녀의 입장에서 이렇게 생각해 보는 것은 처음이네요. 제 블로그가 사회생활을 막 시작한 젊은이들을 위한 내용들이 많다 보니, 이런 주제에 대해 이야기해 보는 것도 좋겠다는 생각이 들었습니다. 그럼, 함께 시작해 볼까요~ 😀 🪴부모와 자녀 모두 변화되어 가는 시기자녀들이 사춘기도 겪고 성인으러 점점 더 성장해 가는 시기는, 부모님도 같이 변화되어 가는 시기와 맞물려있습니다. 부모들은 50대에 들어서며 갱년기를 겪게 되죠. 보통은 여성의 갱년기를 주로 이야기하지만, 실제로는 남성들도 호르몬의 변화로 힘든 시기를 겪게 .. 2025. 5. 9.

직장 초년생을 위한 월급 관리 가이드 처음으로 월급을 받기 시작한 우리의 아들, 딸들, 그 기분이 얼마나 설레고 벅찰지 상상만 해도 미소가 지어집니다. 그런데 동시에 걱정도 됩니다. 그 소중한 월급을 어떻게 써야 할지, 어디에 얼마를 써야 할지 막막할 수 있으니까요.그래서 직장 초년생을 위한 월급 관리 팁을 정리해 보았습니다. 어렵지 않고, 실천하기 쉬운 방식으로요.🌸 1. 통장을 목적에 따라 나눠보세요 (통장 쪼개기) 왜 필요한가요? 월급을 받으면 한 통장에서 다 써버리게 되면 돈이 어디로 흘러갔는지 알기 어렵습니다. 그래서 목적에 따라 통장을 분리해두는 것이 좋습니다.어떻게 하면 될까요?월급 수령 통장: 월급이 입금되는 기본 통장입니다.고정지출 통장: 월세, 공과금, 보험료 등 매달 꼭 나가는 돈을 위한 통장입니다.변동지출 통장: 식.. 2025. 3. 30.

뜬금 없는 말 속에 숨겨진 의미 “너 이 닦을 때 가로로 닦니, 세로로 닦니?” — 한 달 전 기억이 오늘 불쑥 찾아오는 이유 며칠 전, ‘나 혼자 산다’를 보다가 혼자 피식 웃었다.출연자 주승군이 집에 가려고 문을 나서려는 찰나,어머니께서 갑자기 던진 한 마디. “너 이 닦을 때 가로로 닦니, 세로로 닦니?” …?이건 또 무슨 타이밍인가.주승군도 당황, 패널들도 웃음,모두들 “우리 엄마도 저래~” "우리 엄마를 보는 것 같애!" 하며 웃고 말았다. 그 어머니, 한 달 전에 주승군이 이를 닦는 걸 봤던 모양이다.그때는 넘어갔지만, 그 장면이 갑자기 오늘 떠오른 거다.그리고 그 순간, 못다 한 그 질문이이제야 “자기 차례다!” 싶어 입 밖으로 튀어나온 거지. 더 웃겼던건, '"근데 나 피부관리 좀 받아야 되는거 아니니?"무슨 연결 .. 2025. 3. 29.

한국에서 무속은 단순한 미신일까요? 한국 무속의 이해 — 무속의 특징, 그 기원, 점술과의 차이, 그리고 오늘날까지 이어지는 이유 한국에서 무속은 단순한 미신일까요? 아니면 오랜 전통이 깃든 문화적 유산일까요? 화려한 옷을 입은 무당이 북을 치며 춤추는 굿판, 신내림을 받아 신의 뜻을 전한다는 이야기, 중요한 일 앞에서 몰래 무당을 찾는 정치인과 사업가들. 무속은 우리 주변에 늘 있어 왔지만, 여전히 오해도 많고 질문도 많습니다. 이 글에서는 한국 무속이란 무엇인지, 그 기원과 특징, 그리고 왜 지금까지도 사람들은 무속을 찾는지, 다른 점술과 어떤 차이를 갖는지를 깊이 있게 살펴보려 합니다. 🍀무속이란 무엇인가?무속(巫俗)은 한국 고유의 샤머니즘적 신앙 체계입니다. 무당(巫堂)이 신과 인간 사이의 매개자가 되어, 굿이나 점을 통해 문제.. 2025. 3. 29.

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