๋ง์์ฑ๊น19 ๊ธฐ์ ์ ๋ถ๋ฅด๋ ๊ณต๊ฐ ๋ํ๋ฒ – ๋ง๋ณด๋ค ๋ง์์ ๋จผ์ ์ฌ๋ ๊ธฐ์ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋งค์ผ ๋๊ตฐ๊ฐ์ ๋ํ๋ฅผ ๋๋๋๋ค. ๊ฐ์กฑ๊ณผ, ์น๊ตฌ์, ๋๋ฃ์, ํน์ ์ฒ์ ๋ง๋๋ ์ฌ๋๊ณผ. ํ์ง๋ง ์ด๋ฐ ์๊ฐ์ด ๋ค ๋๋ ์์ง์. “๋ง์ ํ๋๋ฐ, ๋ง์์ด ์ ํ ์ ํตํด.”“๋ถ๋ช ์ ์ ๋ฌํ๋ค๊ณ ์๊ฐํ๋๋ฐ ์คํด๋ง ์๊ฒผ๋ค.” ์ด๋ด ๋ ํ์ํ ๊ฑด ‘๋ง์ ๋ ์ํ๋ ๊ธฐ์ ’์ด ์๋๋ผ, ‘๊ณต๊ฐ์ผ๋ก ๋ง์์ ์ฌ๋ ๋ฒ’์ ๋๋ค. ์ค๋ ์๊ฐํ ์ฑ , ใ๊ธฐ์ ์ ๋ถ๋ฅด๋ ๊ณต๊ฐ ๋ํ๋ฒใ(์ฅ์ ์จ ์ง์)์ ๋ฐ๋ก ์ด ‘๊ณต๊ฐ ๋ํ’์ ํต์ฌ์ ๋ฐ๋ปํ๊ณ ์ค์ฉ์ ์ผ๋ก ์๋ ค์ฃผ๋ ์ฑ ์ ๋๋ค. ๋จ์ํ ๋ง์์จ๊ฐ ์๋๋ผ, ์๋์ ๋ง์์ ์ฌ๋ก์ก๋ ํ๋์ ๋ง์ ํ๋ฆ์ ์ค์ฌ์ผ๋ก ์ ๋ฆฌ๋์ด ์์ฃ . ์ค๋์ ์ด ์ฑ ์์ ์๊ฐํ๋ ๊ณต๊ฐ๋ํ๋ฒ์ ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ดํด๋ณด๊ณ ์ ํฉ๋๋ค. ๐ ๋งํ๊ธฐ๋ณด๋ค ๋ฃ๊ธฐ๊ฐ ๋จผ์ ์ ๋๋ค ๐ธ์ด ์ฑ ์ ๋งํฉ๋๋ค.“๋ํ๋ฅผ ์ฃผ๋ํ๋ ๊ฑด ๋งํ๋ ์ฌ๋์ด ์๋๋ผ,.. 2025. 6. 17. ๋์งํธ ๋ํก์ค - ๋์ ๋ง์์ ์ํ ์ ์ ๋ฉ์ถค ํ๋ฃจ์๋ ์์ญ ๋ฒ ์ค๋งํธํฐ์ ํ์ธํ๊ณ , ์๋ฆผ์ด ์ธ๋ฆด ๋๋ง๋ค ๋ฌด์์์ ์ผ๋ก ์์ด ๊ฐ๋ ๊ฒฝํ, ๋๊ตฌ๋ ํ ๋ฒ์ฏค ์์ผ์ จ์ ๊ฒ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ์ ์ผ์์ ์ ์ ๋ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ์ ์์กดํ๊ฒ ๋์๊ณ , ๊ทธ๋งํผ ๋์ ๋ง์์ ๋์์์ด ์๊ทน์ ๋ฐ์ผ๋ฉฐ ํผ๋กํด์ง๊ณ ์์ฃ . ์ด๋ด ๋ ํ์ํ ๊ฒ์ด ๋ฐ๋ก ๋์งํธ ๋ํก์ค(Digital Detox)์ ๋๋ค. ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ์ ์ ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ฅผ ๋๊ณ , ๋ง์๊ณผ ๋ชธ์ ํด์์ ์ฃผ๋ ์๊ฐ์ ์๋ฏธํฉ๋๋ค. ๐ชด๐ฑ ์ ๋์งํธ ๋ํก์ค๊ฐ ํ์ํ ๊ฑธ๊น์?์ค๋งํธํฐ์ด๋ ๋ ธํธ๋ถ, ํ๋ธ๋ฆฟ ๊ฐ์ ๋์งํธ ๊ธฐ๊ธฐ๋ ๋ถ๋ช ํธ๋ฆฌํ ๋๊ตฌ์ ๋๋ค. ํ์ง๋ง ์ฌ์ฉ ์๊ฐ์ด ๊ณผ๋ํด์ง๋ฉด ๋ค์๊ณผ ๊ฐ์ ๋ฌธ์ ๋ค์ด ์๊ธฐ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค:์ง์ค๋ ฅ ์ ํ: ๊ณ์๋ ์๋ฆผ๊ณผ ๋ฉํฐํ์คํน์ ์ฃผ์๋ ฅ์ ํ๋ฆฌ๊ฒ ๋ง๋ญ๋๋ค๋ถ์๊ฐ๊ณผ ์คํธ๋ ์ค: SNS์์ ๋์์์ด ๋น๊ตํ๊ฑฐ๋, ์ ๋ณด ๊ณผ.. 2025. 6. 16. '๋ฉํ์ธ์ง'๋ก ๋์ธ๊ด๊ณ๋ฅผ ์ํ๋ ๋ฒ ์์ฆ์ '๋ฉํ์ธ์ง'๋ผ๋ ๋ง์ ๋ง์ด ๋ค์ด๋ณด์ จ์ ํ ๋ฐ์, ์ค๋์ ์ธ๊ฐ๊ด๊ณ์์ ๊ฐ๋ฑ์ ์ค์ด๊ณ , ๋ ๊น์ด ์๊ณ ์ฑ์ํ ๊ด๊ณ๋ฅผ ๋งบ๊ธฐ ์ํด์ ์ด๋ป๊ฒ ์ด ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ์ฉํ ์ ์๋์ง ์ดํด๋ณด๋ ค๊ณ ํฉ๋๋ค. ์กฐ๊ธ์ ์ด๋ ค์ด ๋ง์ฒ๋ผ ๋๊ปด์ง ์ ์์ง๋ง, ์ฌ์ค ์ฐ๋ฆฌ ์ผ์์์ ๋ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด๊ธฐ๋ ํ๊ณ , ๋ ํ๋ จ์ ํตํด์ ๋์ฑ ํฅ์์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฐจ๊ทผ์ฐจ๊ทผ ์ดํด๋ณด๋๋ก ํ ๊ฒ์~ ๐ ๋จผ์ , ๊ธฐ๋ณธ ๊ฐ๋ ๋ถํฐ ์ดํด๋ณผ๊น์~ ๐๋ฉํ์ธ์ง๋ ๋ฌด์์ผ๊น์? ๐ผ๋ฉํ์ธ์ง๋ ์ฝ๊ฒ ๋งํด ‘์๊ฐ์ ๋ํ ์๊ฐ’, ํน์ ‘๊ฐ์ ์ ๋ํ ์๊ฐ’์ ๋๋ค.๋ด๊ฐ ์ง๊ธ ์ด๋ค ๊ฐ์ ์ ๋๋ผ๊ณ ์๋์ง, ์ ๊ทธ๋ฐ ๊ฐ์ ์ ๋๋ผ๋์ง, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ๊ทธ ๊ฐ์ ์ ์ด๋ป๊ฒ ๋ฐ์ํ๊ณ ์๋์ง๋ฅผ ์ธ์ํ๊ณ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฅ๋ ฅ์ด์ฃ .๊ณต๋ถ๋ ๋ฌธ์ ํด๊ฒฐ์์ ์ค์ํ๊ฒ ์ฌ๊ฒจ์ง๋ ์ด ๋ฅ๋ ฅ์, ์ฌ์ค ๋์ธ.. 2025. 6. 10. [์ฑ ์๊ฐ] 'ํผ์๊ฐ ๋์ด์ผ๋ง ์ป์ ์ ์๋ ๊ฒ' "์ถ์ ๊ฒฐ์ ์ ์ธ ์๊ฐ์ ์ธ์ ๋ ํ๋ก ์ฐพ์์ต๋๋ค.๊ณ ๋ ์ ๊ณ ์ํ ๋ ์์ ์จ์ ํ๋ณต์ ์จ์์ ํค์ฐ๊ณ ๋๋ค์์ ๋์ฐพ์์ง์ ํ ์์ ๋ฅผ ๋ง๋ฝํ๊ฒ ํ๋ฉฐ๋ง์ ๊น์ด ๋ฌป์ด๋ ๊ฟ์ ํผ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ ํ์ด ๋ฉ๋๋ค.์ธ๋ก์ด ๊ฒ์ด ์๋๋ผ์ค๋กฏ์ด ์์ ๊ณผ ๋ง์ฃผํ ๋์ถ์ ๊ฐ์ฅ ์ถฉ๋งํ ๋น๋๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. "- ์ฑ ์ค์์ ๐ชด๐ผ ์ค๋์ ์ฑ ,ใํผ์๊ฐ ๋์ด์ผ๋ง ์ป์ ์ ์๋ ๊ฒใ์ง์์ด: ์ฐ์๋์ ์ํค๋ผ์ฎ๊ธด์ด: ๊น์ง์คํด๋ธ๊ณณ: ํฌ๋ ์คํธ ๋ถ์ค"ํผ์๋ผ๋ ์ํ๋ ๊ฒฐํ์ผ๊น, ์ถฉ๋ง์ผ๊น์?"์ค๋์ ์ฐ์๋์ ์ํค๋ผ ๋์ ์ฑ ์ ํตํด ์๊ฐํด ๋ณธ '๊ณ ๋ ์ ๊ฐ์น'์ ๋ํด์ ์ด์ผ๊ธฐํด๋ณด๊ณ ์ถ์ต๋๋ค. ๐์ธ๊ฐ์ ๊ด๊ณ์ ์กด์ฌ๋ค – ํ์ง๋ง ์ธ์ ๋ '๋'๋ก ์กด์ฌํ ์๋ ์๋ค ๐“์ธ๊ฐ์ ์ฌํ์ ๋๋ฌผ์ด๋ค.”์๋ฆฌ์คํ ํ ๋ ์ค์ ์ด ๋ง์ ๋๋ฌด๋ ์ ์๋ ค์ ธ ์์ฃ . ์ฐ๋ฆฌ๋ ํ์ด๋์๋ง์ ๊ด๊ณ ์.. 2025. 6. 9. ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๋ ๋ถ๋ชจ์ ์ ์ง๋ด๊ธฐ ์ค๋์ ์ฃผ์ ๋ '๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ณ ์๋ ๋ถ๋ชจ๋๊ณผ์ ์งํ๋ก์ด ๊ด๊ณ ์ ์ง'์ ๊ดํ ๋ด์ฉ์ ๋๋ค. ๋ณดํต ์ ์ ์ ์ฅ์์๋ '์ฌ์ถ๊ธฐ ์๋ ์์ ์งํ๋ก์ด ๊ด๊ณ ์ ์ง'์ ๋ํด์ ์๊ฐํด ๋ณด์์ง๋ง, ์๋ ์ ์ ์ฅ์์ ์ด๋ ๊ฒ ์๊ฐํด ๋ณด๋ ๊ฒ์ ์ฒ์์ด๋ค์. ์ ๋ธ๋ก๊ทธ๊ฐ ์ฌํ์ํ์ ๋ง ์์ํ ์ ์์ด๋ค์ ์ํ ๋ด์ฉ๋ค์ด ๋ง๋ค ๋ณด๋, ์ด๋ฐ ์ฃผ์ ์ ๋ํด ์ด์ผ๊ธฐํด ๋ณด๋ ๊ฒ๋ ์ข๊ฒ ๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ค์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ผ, ํจ๊ป ์์ํด ๋ณผ๊น์~ ๐ ๐ชด๋ถ๋ชจ์ ์๋ ๋ชจ๋ ๋ณํ๋์ด ๊ฐ๋ ์๊ธฐ์๋ ๋ค์ด ์ฌ์ถ๊ธฐ๋ ๊ฒช๊ณ ์ฑ์ธ์ผ๋ฌ ์ ์ ๋ ์ฑ์ฅํด ๊ฐ๋ ์๊ธฐ๋, ๋ถ๋ชจ๋๋ ๊ฐ์ด ๋ณํ๋์ด ๊ฐ๋ ์๊ธฐ์ ๋ง๋ฌผ๋ ค์์ต๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๋ค์ 50๋์ ๋ค์ด์๋ฉฐ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ฒ ๋์ฃ . ๋ณดํต์ ์ฌ์ฑ์ ๊ฐฑ๋ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฃผ๋ก ์ด์ผ๊ธฐํ์ง๋ง, ์ค์ ๋ก๋ ๋จ์ฑ๋ค๋ ํธ๋ฅด๋ชฌ์ ๋ณํ๋ก ํ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๊ฒ .. 2025. 5. 9. ์ง์ฅ ์ด๋ ์์ ์ํ ์๊ธ ๊ด๋ฆฌ ๊ฐ์ด๋ ์ฒ์์ผ๋ก ์๊ธ์ ๋ฐ๊ธฐ ์์ํ ์ฐ๋ฆฌ์ ์๋ค, ๋ธ๋ค, ๊ทธ ๊ธฐ๋ถ์ด ์ผ๋ง๋ ์ค๋ ๊ณ ๋ฒ ์ฐฐ์ง ์์๋ง ํด๋ ๋ฏธ์๊ฐ ์ง์ด์ง๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ๋ฐ ๋์์ ๊ฑฑ์ ๋ ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ ์์คํ ์๊ธ์ ์ด๋ป๊ฒ ์จ์ผ ํ ์ง, ์ด๋์ ์ผ๋ง๋ฅผ ์จ์ผ ํ ์ง ๋ง๋งํ ์ ์์ผ๋๊น์.๊ทธ๋์ ์ง์ฅ ์ด๋ ์์ ์ํ ์๊ธ ๊ด๋ฆฌ ํ์ ์ ๋ฆฌํด ๋ณด์์ต๋๋ค. ์ด๋ ต์ง ์๊ณ , ์ค์ฒํ๊ธฐ ์ฌ์ด ๋ฐฉ์์ผ๋ก์.๐ธ 1. ํต์ฅ์ ๋ชฉ์ ์ ๋ฐ๋ผ ๋๋ ๋ณด์ธ์ (ํต์ฅ ์ชผ๊ฐ๊ธฐ) ์ ํ์ํ๊ฐ์? ์๊ธ์ ๋ฐ์ผ๋ฉด ํ ํต์ฅ์์ ๋ค ์จ๋ฒ๋ฆฌ๊ฒ ๋๋ฉด ๋์ด ์ด๋๋ก ํ๋ฌ๊ฐ๋์ง ์๊ธฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ๊ทธ๋์ ๋ชฉ์ ์ ๋ฐ๋ผ ํต์ฅ์ ๋ถ๋ฆฌํด๋๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค.์ด๋ป๊ฒ ํ๋ฉด ๋ ๊น์?์๊ธ ์๋ น ํต์ฅ: ์๊ธ์ด ์ ๊ธ๋๋ ๊ธฐ๋ณธ ํต์ฅ์ ๋๋ค.๊ณ ์ ์ง์ถ ํต์ฅ: ์์ธ, ๊ณต๊ณผ๊ธ, ๋ณดํ๋ฃ ๋ฑ ๋งค๋ฌ ๊ผญ ๋๊ฐ๋ ๋์ ์ํ ํต์ฅ์ ๋๋ค.๋ณ๋์ง์ถ ํต์ฅ: ์.. 2025. 3. 30. ์ด์ 1 2 3 4 ๋ค์